pavimento pelvico

Andare in bicicletta nuoce al piacere sessuale delle donne

Sesso e ciclismo non vanno d’accordo, e la regola vale sia per gli uomini che per le donne. Mentre gli studi precedenti hanno collegato l’andare abitualmente in bicicletta a un certo intorpidimento dei genitali maschili che in alcuni casi può portare anche alla disfunzione erettile (specialmente se il manubrio è posto in parallelo o più in alto della sella), ora l’allarme è scattato per le donne.

Un nuovo studio della Yale University dimostrerebbe che le donne che praticano il ciclismo su base regolare corrono il rischio di vedere diminuita la sensibilità della regione pelvica, che comporta una maggiore difficoltà a raggiungere il piacere durante il sesso. E anche stavolta la colpa è del manubrio.

Pelvic Toner, orgasmo femminile e pavimento pelvico

Donne, se volete prolungare e rendere meraviglioso il vostro orgasmo, non dovete far altro che esercitare i muscoli del pavimento pelvico. Ma se gli esercizi in questione dovessero venirvi a noia, ecco un attrezzo che vi aiuterà a non affaticarvi troppo.

E’ il Pelvic Toner, per l’appunto, un aggeggio che, se utilizzato con costanza, può migliorare la vita sessuale di ognuna di voi. I muscoli del pavimento pelvico non solo aiutano noi a “venire” in modo sensazionale, ma migliorano la presa sul pene rendendo fantastico il rapporto sessuale e permettendo anche al vostro partner di rimanere senza parole. Per le donnine giovani, in forma smagliante e senza figli, il problema non si pone; ma per quelle che invece hanno scelto la strada della maternità e sono in età piuttosto avanzata, gli esercizi per i muscoli del pavimento pelvico diventano necessari. A meno che il loro interesse per il sesso sia meno di zero e la loro libido sia pari al nulla. Il risultato di un costante esercizio è garantito in due o tre settimane.

Raggiungere l’orgasmo con le palline cinesi

Innanzitutto un po’ di storia: le palline cinesi (o geisha balls o ancora Ben-Wa Balls), sono fra i sex toys più antichi. Si narra infatti che fossero il regalo prediletto dall’imperatore cinese alle sue numerose concubine, così da accontentarle anche se non poteva soddisfarle tutte.

Le palline cinesi sono due, grandi quanto palline da golf, e tenute insieme da una cordicella di nylon che passa al loro interno, proprio come nei tampax. Difatti le geisha balls s’inseriscono e si sfilano proprio come un assorbente interno. Le palline cinesi possono essere in plastica o metallo. All’interno sono cave, perché contengono altre due palline, che a seconda del movimento del nostro corpo, oscillano e vibrano, producendo piacevoli sensazioni. L’utilizzo principale di questo sex toys non è però quello di aiutarci a raggiungere l’orgasmo. Piuttosto, l’orgasmo è da considerarsi un effetto collaterale dell’uso continuato di questo giochino. Lo scopo delle geisha balls infatti è quello di allenare i muscoli vaginali e il pavimento pelvico, così da migliorare la ripresa dopo il parto, prevenire la prolassi e addirittura l’incontinenza. Ma l’uso delle palline cinesi, al di là di questi benefici, si è rivelato piacevole anche sotto l’aspetto sessuale.

Sesso e piacere, gli esercizi per allungare il pene

La tradizione orientale è ricca di consigli per aumentare la virilità dell’uomo, e naturalmente non poteva mancare un breve elenco di esercizi mirati proprio ad allungare e rinforzare il pene, migliorando sia la durata che la qualità delle prestazioni.

Ma quali sono e cosa fanno esattamente questi esercizi? Secondo Peter Davidoff, esperto di tecniche per migliorare il piacere sessuale, gli esercizi principali sono tre.

Jelqing

Questa tecnica è molto antica, ed in passato veniva usata dalle antiche tribù nomadi arabe. Consiste nel praticare sul pene un movimento simile a quello che si fa durante la “mungitura” del bestiame. Ciò aumenterebbe la quantità di sangue che affluisce ai corpi cavernosi, permettendo un’erezione più capace, e una maggiore produzione di sperma.

La ginnastica per l’orgasmo femminile

Per un orgasmo indimenticabile, esercitate il muscoli del pavimento pelvico. La costanza e la buona volontà vi aiuteranno ad intensificare il piacere che un uomo e una donna, a seconda dei gusti sessuali, possono darvi. Sembrano le parole di un personal trainer che tiene una lezione di pilates o di sessuologia, e in effetti così potrebbe essere. Secondo un articolo apparso su NewKerala.com, i muscoli del pavimento pelvico sono il segreto del perfetto orgasmo femminile. Non è una novità assoluta, ma ripescare questa affermazione e schiaffarla qua e là per il web non può che giovare a quante di voi vorrebbero godere di più.
Il pavimento pelvico è costituito dagli apparati urinario, genitale e digerente con la vescica, la prostata, l’utero, la vagina, il retto e l’ano (clinicachirurgica.it) e i muscoli che lo compongono aiutano la vescica a funzionare in modo impeccabile, ma non solo. Sembra che la contrazione volontaria di questi muscoli stimoli le sensazioni che si provano durante i rapporti sessuali e amplifichino l’eccitazione e le contrazioni involontarie che provocano l’orgasmo. A dirlo è il fisioterapista Rowan Hill del Royal Brisbane Women’s Hospital, che aggiunge: “se i muscoli del pavimento pelvico non vengono stimolati regolarmente, si indeboliscono proprio come i muscoli normali”. Ma l’indebolimento dei muscoli del divin orgasmo porterebbe addirittura alla depressione.